zhenskoeschaste.ruarrowШтрудельarrow Котлета куриная постная калорийность

Калорийность куриной грудки отварной, сколько калорий в

15.11.2014, 17:48 | BouH
почему в конце похудения вес тяжелее сбросить
Куриные котлеты в пароварке – низкая калорийность в любимых котлетах!09.06.2013
Куриные котлеты в пароварке – низкая калорийность в любимых котлетах

Этот рецепт котлет из куриного фарша отлично подходит для тех, кто следит за своим весом, находится в процессе потери веса или просто придерживается здорового питания
Приготовить куриные котлеты в пароварке очень просто. Впрочем, таким образом можно пароварить котлеты не только из курицы, но и из других видов мяса. Готовим самый простой котлетный фарш и укладываем котлеты из курочки в пароварку.
Для наглядности предлагаю вам свой фоторецепт куриных котлет. А кто вообще не умеет готовить такие котлетки на пару – вам будет очень легко освоить такое простое блюдо =)
Приступим. Продукты для куриных котлет потребуются такие:
Филе куриной грудки – 450 г(1 шт без кожи)Лук репчатый – 250 г (2 средние луковицы)Хлеб – 100 гр (лучше серый)Яйцо – 1 штЧеснок, зелень, соль, специи – по вкусуА готовятся куриные котлеты в пароварке так:
Делаем котлетный фарш – измельчаем куриное мясо, лук, чеснок, размачиваем хлеб вместе с корочкой в воде (или по желанию в молоке).

Смешиваем все ингредиенты, добавив туда яйцо и рубленную зелень.

От души отбиваем фарш, чтобы котлетки получились воздушными: берем фарш в руки и бросаем его в миску, так несколько раз.

Формируем котлетки и укладываем их на решетку пароварки.


Готовить примерно 20-25 минут. Время зависит и от размера котлет. Я люблю делать котлеты большие.

Куриные котлеты, приготовленные таким образом, содержат меньше жира и калорий, чем если жарить их в масле.

Такие котлеты с удовольствием едят маленькие детки.

По желанию поливаете любимым соусом.

Калорийность куриных котлет на пару по моему рецепту (без соуса) на 100 грамм = 110 ккал

Белки – 12,4 грЖиры – 2,9 грУглеводы – 8,4 гр                                                 http://vkusnonatalie.ru/kurinye-kotlety-v-parovarke-nizkaya-kalorijnost-v-lyubimyx-kotletax/

Источник: http://i.ovkuse.ru/blogs/kulinarija/kurinye-kotlet...


« Пред.   След. »
Это стоит посмотреть...